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宝宝营养不良怎么办

养生之道导读:宝宝的健康成长是父母最关心的事情,宝宝营养不良怎么办? 怎么才知道宝宝摄取的营养到底足不足够?宝宝营养不良怎么办?宝宝一天天长大,营养是一定要跟得上的,下面来看下宝宝营养不良该怎么做。

一、宝宝营养不良怎么办

孩子营养不良不仅影响孩子身体的正常生长发育,还会影响孩子的智力,那么,宝宝营养不良该什么办呢?该给宝宝吃些什么?下面小编罗列了几个饮食方案,我们一起来看看。

1、香菇粥

原料:小米50克,鲜香菇50克。

做法:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。

用法:每日服3次,持续服用有效。

食物相克:小米忌与杏仁同食。

2、猪排炖萝卜

原料:白萝卜500克,猪排骨(大排)250克,盐3克,大葱10克。

做法:排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油,加入盐即可食用。

食物相克:白萝卜忌与人参、西洋参同食。

宝宝营养不良怎么办

3、取黄鳝鱼1条,鸡内金10克。将鳝鱼去内脏,切块放碗中,加鸡内金,蒸熟后食用。

4、红薯叶30克,鸡内金10克,煎汤,调味服。

5、人乳拌麦芽,煎汤服。

6、山楂数个,红糖少许,煎汤服。

7、鹅不食草3克,炖猪肉食用。

8、金不换草60克,同豆腐炖服。

二、宝宝营养不良的5大信号

孩子是每个爸妈的心头肉,在成长阶段,父母最忧心的就是宝宝营养不足而影响正常生长发育。其实,当宝宝出现营养不良或营养不均的时候,身体或心理都会发出一些“信号”。宝妈宝爸们可要牢牢记住了。

1、过矮、过瘦、过胖

“小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等,其中身高、体重、头围是一个重要的参考。”一般来说,身高、体重在参考值范围内为正常。

孩子的生长发育是受多方面因素影响的,如遗传、营养、睡眠、运动等。而在后天的影响因素中,营养的影响较大。特别是孩子3岁前,若营养跟不上,身高、体重就会滞后。

当然,还有一些孩子,他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖。这种营养不均衡也应引起家长们的重视,以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患。

2、反应迟钝

“早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,运动和语言发育迟缓。”专家说,因此,当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝,叫他/她的时候迟迟不应;上课听不懂,脑子不够用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时,就要警惕了。

3、免疫力下降,体弱多病

某些维生素和微量元素(锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,孩子更容易生病、感染。因此,如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等,也要警惕是不是身体的微量元素不足了。

4、爱吃肉、甜食、油炸食物,有便秘、口臭

还有一些营养不均会表现在日常饮食上。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物,平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物,长此以往,势必导致营养不均。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘,粪便在肠道内停留时间过长时,进一步产生有害毒素而出现口臭。

5、情绪变化无常,缺乏维生素B

有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题。专家说,B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。维生素B1缺乏时,可让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时,可让人反应迟钝。

以上,小编介绍了宝宝营养不良该吃什么食物和宝宝营养不良的5大信号,宝妈宝爸们都记住了吗?赶快给自家宝宝做个检测吧。

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