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[漫画养生]老人爬山注意什么

2017-12-08 15:53
老人爬山注意什么
老人爬山注意什么

 

养生知识点

爬山有安神、镇静、降压的作用,能提高人体的免疫力。但老人要根据自己身体的实际情况来选择运动量,千万不能逞强登顶,中途休息长短结合,短多长少。患有慢性心脑血管疾病的老人尽量不要登山。

漫画一

初秋早上,心奶、心爷打算去爬山。

心奶:“秋天容易生病,我们去爬山锻炼锻炼身体”

心爸:“你们可千万别逞强啊,累了就休息会儿。”

Tips:老人爬山可安神、降压、提高免疫,但不能逞强,累了要及时休息。

漫画二

心妈:“听说高血压和糖尿病的人不能登山啊”

心爷:“慢慢走、注意点儿就好,没事儿的”

Tips: 有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病、关节病、糖尿病的老人尽量不要登山。实在要爬就选人比较多的大路走,出意外时可及时得到救助。

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