万人德扑注册 大吉时时彩网址 1分排列3 蛋蛋彩票代理 蛋蛋彩票代理 梦幻彩票官网 众益彩票 易博代理代理 KK彩票 微购彩票网站 2分快3网站 极速3D官网 大发奔驰宝马APP 幸运飞艇五码计算方法 大发快三压大就输 华彩彩票网站 一号彩票注册 红牛彩票网址 BG电子官网 幸运11选5网址 yy彩票投注 聚福彩票注册 大发快3网址 超级时时彩注册 乐宝彩票平台 信彩彩票官网 pk10彩票下载 十分快3官网 幸运快三uu直播 十分11选5走势图

高血压患者夏季吃什么

文章目录

一、高血压患者夏季吃什么
二、夏季怎么控制和避免高血压
三、夏季高血压患者注意事项

高血压患者夏季吃什么

1、高血压患者夏季吃什么

1.1、苦瓜

苦瓜性寒味苦,除了是种降火气的瓜类蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效,有助于刺激胰岛素的释放,降低胰岛素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。

1.2、莲子心

莲子心味苦,夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥,不仅有助于安神宁心,还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果,高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力,减缓心率。

1.3、玉米

玉米味甘性平,具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血压功效,做饭烹饪时使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

1.4、芹菜

芹菜甘苦性凉,有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

2、高血压夏季降压吃什么水果好

2.1、橘

含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

2.2、山楂

能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

高血压患者夏季吃什么

2.3、香蕉

含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

2.4、柿子

柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

2.5、苹果

含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

2.6、菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

3、夏季高血压的药茶疗法

3.1、菊花茶

菊花有清热解毒、平肝降压作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶饮,对早期高血压、头痛。头晕、耳鸣效果佳。

3.2、荷叶茶

取行叶100克,水煎代茶饮,有清热解暑,扩张血管,降低血脂、血压作用,且荷叶又为减肥良药,对于肥胖兼有高血压者更为适合。

3.3、山楂茶

山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克,水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。

3.4、二七茶

三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、红花15克,水煎代茶饮。

夏季怎么控制和避免高血压

1、控制情绪

天气热,人容易烦躁,情绪对血压影响较大,所以要注意控制情绪,保持心情平和,对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

高血压患者夏季吃什么

2、补充水分

天气热人容易大量出汗,血液容易浓缩影响血压,所以要补充足够的水分,即使感觉不热时也要注意补补水,出汗多时更应及时补充水分。

3、坚持饮食治疗

每日盐摄入量应控制在5克以下,增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。饮食宜清淡,平时可多喝点绿豆汤、菊花茶等清凉饮料,多喝水,多吃点西瓜等。

4、保持正常饮食起居

夏日里应保持正常的饮食起居,保证充足的睡眠。尽量避免在烈日下暴晒,室外工作者要避开中午时分,因出汗多会导致体内盐分等物质流失较多,应适当喝点淡盐开水补充盐分。

夏季高血压患者注意事项

1、就是高血压病人切勿随便停药。因为不坚持吃药,而是随意吃或等血压高了再吃很容易造成血压的反弹,在反弹的过程中,很多器官会不知不觉地受害。

高血压患者夏季吃什么

医生们普遍建议,当血压降到正常的范围后,可以适当的减小药量,但是不能随便就停药,坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的,国外的一项调查显示坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。

2、高血压病人在饮食上一定要注意。夏季高温,容易没有胃口,但是切忌食用过冷的食物和饮料,避免刺激血压不稳定。还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜,保证营养的均衡。

3、高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏。夏季太阳紫外线很强,容易晒伤肌肤,也会容易造成中暑等现象。所以,高血压病人更要注意避暑降温。

相关文章

冬季吃什么蔬菜最好

冬季吃什么蔬菜最好

冬季吃什么蔬菜最好呢?冬季是一个养生的好时机,所以吃的方面一定要注意,要多吃一些对身体有益的蔬菜。那么冬季吃什么蔬菜最好呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

冬季手脚干裂该怎么办

冬季手脚干裂该怎么办

冬季手脚干裂该怎么办呢?冬季天气寒冷,空气干燥,很多人的皮肤会出现不适的症状,容易干裂。那么冬季手脚干裂该怎么办呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

冬季皮肤干该怎么办

冬季皮肤干该怎么办

冬季皮肤干该怎么办呢?冬季天气寒冷,空气干燥导致很多皮肤敏感的人皮肤缺水干燥。那么冬季皮肤干该怎么办呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

冬季怎么正确进补

冬季怎么正确进补

冬季怎么正确进补呢?冬季是一个进补的好季节,很多人都选择在冬季进补,冬季进补的方式也有很多种。那么冬季怎么正确进补呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

冬季泡什么喝可养生

冬季泡什么喝可养生

冬季泡什么喝可养生呢?冬季最适合进补,除了我们老生常谈的食补,冬季喝茶也是一种养生的好办法。那么冬季泡什么喝可养生呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

老年人冬季如何养生

老年人冬季如何养生

老年人冬季如何养生?冬季是老年人发病的多事之秋,很多多病的老年人都会在严寒的冬季加重病情,因此冬季是老年人死亡最频繁的季节。那么老年人冬季如何养生呢?

冬季养胃食谱

冬季养胃食谱

冬季养生记得要呵护胃健康,所以冬季养胃食谱一定要留意。那么冬季养胃食谱有哪些,你知道吗?今天小编为您介绍冬季养胃的六大食谱,这些养生菜的做法很简单,一起来学习一下吧!

冬季宝宝养生粥的做法

冬季宝宝养生粥的做法

宝宝的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?到底冬季宝宝适合喝什么粥呢?养生之道网小编为您介绍12款冬季宝宝养生粥。

养生专题

秋分养生_秋分吃什么
秋分养生_秋分吃什么
养生之道网秋分养生专题,为您详细介绍秋分养生、秋分吃什么、秋分饮食养生、秋分饮食禁忌等秋分养生知识,想要了解更多秋分吃什么的养生知识,请关注养生之道网秋分养生专题。...