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夏季中暑的症状

养生之道网导读:夏季中暑的症状有哪些?夏季温度高,人体的体温调节失调,体内温度过高就会出现中暑,中暑是夏季最容易发生的事情,那你了解夏季中暑的症状吗?下面小编为您详细介绍一下。

文章目录

一、夏季中暑的症状
二、夏季中暑怎么办
三、夏季如何预防中暑

夏季中暑的症状

1、夏季先兆中暑症状

一般在高温的环境下就会出现一些给中暑的征兆,例如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

2、夏季中暑初期症状

大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

3、夏季轻度中暑症状

体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

4、夏季重度中暑症状

也称热衰竭,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

5、夏季中暑热痉挛症状

多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

6、夏季中暑热衰竭症状

这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

夏季中暑怎么办

炎炎夏日到了,长时间在高温环境中活动,人体内的热量不能很好地散发,使得体温升高,就会产生中暑的情况。那中暑了怎么办?要采取什么措施呢?下面一起去了解一下吧。

1、换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中。尽快换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。

2、喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑症状。喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

夏季中暑的症状

3、服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头,或者太阳穴涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药。

4、冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部,用冰袋放在腋下能起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。

5、平躺后脚抬高15~30cm

中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去。将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。

夏季如何预防中暑

夏天天气特别炎热,人们稍不注意就会中暑,中暑的话特别麻烦,所以在夏天关键的就是要做好中暑的预防工作。

1、充足的睡眠

合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

夏季中暑的症状

2、科学合理的饮食

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

夏季中暑的症状

3、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水

每日饮水3升至6升,以含氯化钠0。3%-0。5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、坚持做耐热锻炼

今天在办公室上班,人们往往可以享受到空调带来的凉爽,但是这类人群很容易中暑。如果离开空调房间,在室外呆的时 间过长或者出现停电时,所以大家应该坚持耐热锻炼,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应外面的天气变化,在办公室也要多喝水。

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