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焦虑症的自我治疗

焦虑症的自我治疗包括自我转移注意力,不要老是关注自己的一种不良体验,另外还可以做些正念放松训练、冥想训练,同时要有一个正确的自我认知。

焦虑情绪是一种正常的情绪,但是过度的焦虑会引起我们出现很多不适的感觉。如果发现焦虑情绪已经无法自我调整的时候,建议到心理专科来找心理医生进行专科的调整治疗。

目前来说,焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗,药物治疗是治标,心理治疗是治本。在药物治疗过程中,如果需要停药及加量则应该咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。

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莫煊副主任医师

广州医科大学附属第五医院 心理(精神)科

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