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Part1.立冬节气 基本概况

  • 立冬节气如何养生

    立冬节气如何养生

    立冬节气如何养生保健?立冬到,意味着一年的冬季开始。中医认为,冬季养生讲究“藏精”,即要收敛神志,养精蓄锐。那么, 立冬要如何养生保健呢?下面介绍从饮食起居多个方面介绍立冬养生法则,看看吧。 [详情]
  • 南方立冬吃什么

    南方立冬吃什么

    立冬到了,南北方都有不一样的习俗,那么南方立冬吃什么呢?不同于北方立冬吃饺子,立冬南方习俗吃鸡鸭鱼肉,具体南方立冬吃什么,小编为您介绍五道南方立冬美食的做法。 [详情]
  • 立冬节气北方饺子南方肉类

    立冬节气北方饺子南方肉类

    11月初有一个重要的节气,那就是立冬。立冬是冬季的开始,那么立冬节气吃什么呢?立冬节气,我国南北方习俗不一样,北方吃饺子而南方吃肉。下面小编详细为您介绍立冬节气吃什么。 [详情]

Part2.立冬节气 怎么养身

立冬节气 怎么养身 你知道立冬如何养生吗?其实立冬是冬季的开始,想要冬季过得好,就要从立冬开始注重养生。同时,严寒天气,要保持居室环境空气清新,阳光充足,上午、下午定时开窗通风,避免烟尘污染和刺激。 立冬是秋季向冬季过渡的节气,那么立冬养生吃什么呢?立冬是初冬的开始,饮食养生以增加热量为主,要增苦少咸,不可盲目“进补”。具体立冬养生吃什么呢?小编推荐了一些立冬养生食物。 在众多的补益药之中,应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。下面,我就谈谈如何对证选用这几种药物。 一眨眼就到了立冬,立冬是冬季的第一个节气,表示冬天的开始。而在古籍《月令七十二候集解》中也有对“冬”的解释:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。 过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。因此,冬季养生重点是“养肾防寒” 养生保健专家张东生介绍,立冬是秋冬季节交替之时,温差较大,空气质量下降,加上此时人体免疫力相对较低,会导致呼吸道疾病多发,最常见的就是感冒。为避免感冒,养生专家提出5点忠告。

Part3.立冬节气 适宜食用的水果

Part4.立冬节气 美味佳肴一览

11月7日就立冬了,也就是入冬了,标志着冬季的开始。想要身体健康,立冬养生菜谱不要错过。
从中医养生学的角度来看,这节气确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。

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  • 板栗炖乌骨鸡

    板栗炖乌骨鸡

    立冬后天气渐冷,根据中医养生学的观点,此时节应补肾。而香甜味美的栗子不但是上佳美食,还是益肾宜气的“补药”。传统中医认为栗子味甜,性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。

  • 羊肉饺子

    羊肉饺子

    羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,是一举两得的美事。用羊肉做馅时,加入适量的料酒、生姜和葱,这样不仅可以去膻气,还能保持羊肉原有的风味。葱含有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥膻等异味,并有较强的杀菌作用。

  • 姜母鸭

    姜母鸭

    姜母鸭在我国南方沿海等地可以说是一道颇受欢迎的冬季食补之品。姜母鸭具有春夏祛暑湿、秋冬祛肺燥,养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效。寒冷的天气,吃完姜母鸭后,能感受到通体温暖,寒意尽失,因此很受闽台地区人民的欢迎与喜爱。现代医学分析,鸭肉的胆固醇含量低,且有补虚劳、清肺热、止咳喘、消水肿等功效。

  • 排骨汤

    排骨汤

    排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50—59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。

  • 姜汁菠菜塔

    姜汁菠菜塔

    菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。

  • 三丁豆腐羹

    三丁豆腐羹

    立冬已过,天气已逐渐的变冷、变干燥了,喝汤是一个很好地养生方法,冬季老年人养生适合喝什么汤才能很好地补充营养物质,补充体力。养生之道网精心为您介绍冬季老年人养生适合喝什么汤。三丁豆腐羹不仅味道鲜美,还有滋阴润燥,补中益气,补脾健胃等功效。

Part5.立冬养生 人群饮食禁忌

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    妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些

    妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些?我们知道孕妇吃的东西非常讲究,而糖尿病孕妇更是如此。通常为了保证营养供给,孕妇血糖控制没有那么严格,我们都建议孕妇尽可能吃多种食物。但由于糖尿病的特殊性,糖尿病孕妇不是什么食物都能吃的哦。那么,妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些呢?看看下面的介绍吧。

    妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些
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    甲亢患者饮食要注意什么

    日常生活中,得了甲亢疾病的患者要对自己的饮食格外注意,不然会对自己的健康带来很大的影响,合理的饮食搭配和营养,才能让患者早日恢复健康。甲亢患者在对这种疾病的治疗过程中,如果能做好饮食方面的工作,对于治疗患者的疾病会有非常大的帮助,所以应该引起患者的重视。

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    易咳嗽者饮食禁忌

    咳嗽是一件很痛苦的事儿,而且往往持续时间比较长。俗话说药补不如食补,那么在生活中易咳嗽者有哪些饮食禁忌呢?有哪些食物是不能吃的呢?下面一起来看看吧,让你彻底远离咳嗽,拥有健康身体。其中海鲜和禽蛋类、鲜奶或奶制品是常见的过敏源,所以这些要少吃。

    易咳嗽者饮食禁忌
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    鼻咽癌患者饮食禁忌

    鼻咽癌是鼻咽部粘膜上皮发生的癌肿,大多数为鳞状细胞癌。鼻咽癌早期一般无症状,极少数有耳鸣和涕中带血,但发展快,短时期内可发展到晚期,表现为涕或痰中带血、面部麻木、失明、伸舌偏斜 。远处可转移到肺、肝、骨骼等处,出现相应症状。

    鼻咽癌患者饮食禁忌

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