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Part1.霜降节气概况

霜降
霜降习俗
在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
霜降节气各地饮食推荐
今日霜降,天气渐冷,开始降霜。霜降是秋天的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。从这个节气起,清晨的叶子上就会开始有白霜。我国民间传统俗语有说“一年补通通,不如补霜降”,可见霜降时节滋补身体的重要性,季节的转换也告诉人们要注意饮食,以淡补为主,少吃辛辣多吃萝卜。
二十四节气之霜降养生篇
霜降为二十四节气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。” 每当霜降时,我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节,而黄河流域一般多出现初霜。
霜降吃什么
山东农谚:“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。”这个时节,被霜冻过的萝卜是最好吃的了,并且十月的萝卜,还有小人参之称。民谚又有言,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜,还道出了它的食疗功效。

Part2.霜降养生食疗法

霜降养生喝什么粥好

霜降养生喝什么粥好

在霜降之时,明显感到秋凉,早上喝粥可以暖胃去燥,那么霜降养生喝什么粥好?霜降养生粥的种类有很多,今天小编推荐9款养生粥,最适合霜降时节食用。
霜降的饮食调养以平补为主,主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润软滑的粥不仅能暖胃,更是霜降时节的去燥佳品。粥绵延细腻、清香扑面,让人感觉全身轻松、清爽惬意,喝上一口热粥不仅暖在胃中还暖在心头,其养生功效也将给你带来一整季的健康。
古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。霜降养生喝什么粥好?下面为您介绍。

霜降养生注意事项
(一)霜降养生防秋燥
(二)霜降养生防秋乏
(三)霜降防感冒
(四)穿衣要保暖,早晨莫贪睡
(五)保持良好的心态
银耳白果粥

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银耳白果粥具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。详情
橄榄炖猪肺

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霜降时节吃香涩的橄榄是很多爱美人士的选择,橄榄性平,味酸甘。具有清肺,利咽,生渴,解毒等功效。详情
桑椹猪肝

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宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。详情
山药炒木耳

山药炒木耳

山药一般在霜降前后收获,中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、助五脏的功效。详情

Part3.霜降水果调理

Part4.霜降养生规则

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